Freediving is veel meer dan één sport. Onder de koepel van apneu of freediving bestaan talloze disciplines, elk met een eigen uitdaging en charme. Of je nu liefhebber bent van stilte aan de oppervlakte, eindeloze afstanden in het zwembad, of de stille vrije val richting de diepte. Er is een discipline die bij jou past.
Hieronder vind je een overzicht van alle erkende disciplines, met uitleg over waar ze plaatsvinden, hoe ze werken en wat je ervan kunt verwachten.
Zwembaddisciplines
Static Apnea (STA) is de meest meditatieve vorm van vrijduiken. Je ligt horizontaal aan het wateroppervlak, gezicht naar beneden, en houdt je adem zo lang mogelijk in. Er is geen diepte en geen afstand alleen de interactie tussen jouw geest en lichaam. Ontspanning is letterlijk de sleutel.
Dynamic Apnea with Fins (DYN) is afstandzwemmen onder water op één ademteug, met zwemvliezen of monovin. Een vloeiende vinslag, minimale spierspanning en een goede streamlijnpositie bepalen hoever je komt. DYN is populair bij zowel beginners als competitieve freedivers.
Dynamic Apnea without Fins (DNF) is de technisch meest veeleisende zwembaddiscipline. Identiek aan DYN, maar uitsluitend met schoolslag en zonder enig hulpmiddel. Elke verspilde beweging kost zuurstof, de kunst is efficiëntie.
Openwaterdisciplines
Constant Weight (CWT) is de koningin van diep freediving. Langs een lijn afdalen met vinnen of monovin, omdraaien op de opgegeven diepte en op eigen kracht terugkeren. Het gewicht blijft constant. Dit is de meest beoefende dieptediscipline wereldwijd.
Constant Weight No Fins (CNF) is de puurste vorm van diep freediving. Geen vinnen, geen hulpmiddelen enkel schoolslag en het eigen lichaam. Technisch extreem veeleisend, maar bijzonder imposant om te zien.
Variable Weight (VWT) laat toe om te dalen met een ballastgewicht van maximaal 30 kg. De terugkeer naar de oppervlakte gebeurt op eigen kracht. Minder courant in competitie, maar een interessante tussenvorm.
No Limits (NLT) is de spectaculairste discipline: met een slee afdalen naar extreme dieptes en terugkeren via een hefballon of lier. Absolute wereldrecords worden in deze discipline gevestigd.
Belangrijk: wij erkennen NLT niet omwille van de hoge veiligheidsrisico's!
The Cube / Jump Blue (JB) combineert diepte en afstand. De freediver daalt naar circa 15 meter en zwemt daar een zo groot mogelijke afstand langs een vierkant parcours voor hij opstijgt. Een relatief jonge, speelse discipline.
Disciplines voor Zwembad- & openwaterdisciplines
Free Immersion (FIM) kan zowel in het zwembad als in openwater. Zonder vinnen trekt de vrijduiker zich langs een koord naar beneden, keert om op de vooraf opgegeven diepte, en trekt zich terug naar de oppervlakte. FIM is uitstekend geschikt om klaartechnieken te oefenen.
Snorkeling en skin diving zijn geen competitiedisciplines maar vormen de basis van het recreatieve vrijduiken. Snorkeling is observeren aan de oppervlakte; skin diving omvat korte onderwaterduiken langs een parcours. Veiligheid en genieten staan centraal.
Spearfishing (SF) wordt door CMAS erkend maar in Nederland is harpoenvissen niet toegestaan. Sommige freedivers trainen voor spearfishing via technische zwembadsessies en openwaterduiken in het buitenland.
Welke discipline past bij jou?
Wil je beginnen met freediving of ben je net begonnen? Dan zijn STA, DYN en FIM de ideale opstap. Ze leren je de basisvaardigheden, ontspanning, techniek en veiligheid die je nodig hebt voor elke andere discipline. Via onze freedive opleidingen op jouw niveau bouw je stap voor stap verder.
